熱中症予防の「HEAT」と応急処置の「FIRE」

東京都では昨日(7月20日)、今年初の猛暑日を観測し、熱中症の疑いで搬送された人は50人に達した。熱中症対策では、従来から予防に関する「HEAT」と応急処置に関する「FIRE」が重要と言われているので紹介したい。予防の「HEAT」は「Health Care」(三度の食事、毎日の体温・血圧・心拍数・体重の測定)、「Environment」(涼しい生活環境、周囲の人達と交流できる毎日)、「Alert」(熱中症警戒アラート、天気予報やニュースを毎日チェック)、「Treatment」(心臓病など持病の管理)の、応急処置の「FIRE」は「Fluid(水分補給)」「Icing(身体を冷やす)」「Rest(休息)」「Emergency(救急搬送)」の頭文字をそれぞれとったものだ。「FIRE」のコツは、意識がある軽傷の場合はF→I→R→Eの順だが、重症の場合はE→R→I→Fで対応することだ。普段の生活でも使えるので、ぜひ覚えておきたい。(大越)

「つながらない権利」が情報を受発信する「機会」を奪ってよいのだろうか

勤務時間外に仕事の連絡があれば、私生活と仕事が切り離されず、それを問題として「つながらない権利」が主張されている。緊急時以外は業務時間外の連絡を禁じている職場もあるだろう。だが本当に「つながらない」を望む人ばかりなのか？筆者は翌日に業務が集中しているなら、前日少々残業しても翌日の負荷を少しでも軽くしたい。定時を過ぎたからと、事前に対応できたはずの業務を忙しいさなかに求められる方が迷惑だ。深夜や早朝の連絡は論外だが、シフト制の職場では誰かの業務時間は別の誰かの時間外。過度に発信を制限されたら、必要な連絡をいつ行えばよいのだろう？コミュニケーションは常に双方向。「つながらない」を守るなら、過度な発信制限より、受け取るタイミングの自由を認め、対応の義務を負わせないことに注力した方が健全ではないか。(吉原)

熱中症の発生場所は住居が約4割！室内でも熱中症にご用心！

本日21日(火)、気象庁と環境省は、42都府県に「熱中症警戒アラート」を発表した。埼玉県熊谷市では最高気温が40度の「酷暑日」が予想され、命に関わる危険な暑さになる恐れがある。消防庁によると、昨年5月1日～9月30日における熱中症による救急搬送件数のうち、38.1%が住居で発生していた。室内であっても、熱中症対策は必須と言えよう。室内でもシーンごとに熱中症対策が異なる。例えば、在宅勤務中は、仕事に集中して、水分補給や休憩を忘れてしまうことがあるため、決まった時間に水分補給するなど、仕事の中に休憩や水分補給を組み込むことや、PC等の電子機器から発熱する場合もあるため、室温を確認し、適切に冷房機器を使用することが推奨されている。また、体を冷やしたり、水分と塩分を補給したりする等の応急処置も覚えておいてもらいたい。(安藤(未))

▼日本経済新聞『熱中症警戒アラート、42都府県に 埼玉・熊谷で40度超え「酷暑日」予想』(2026/7/21 5:00)
▼環境省「熱中症予防情報サイト 熱中症特別警戒情報・熱中症警戒情報」
▼消防庁「令和7年(5月～9月)の熱中症による救急搬送状況」(2025年10月29日)
▼一般財団法人日本気象協会・株式会社ヒロモリ「熱中症、こんな人は特に注意！室内で過ごす人」
▼一般財団法人日本気象協会・株式会社ヒロモリ「熱中症について学ぼう：応急処置のポイント」